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seepferd
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Diät im allgemeinen Reply to this Post Post Reply with Quote Edit/Delete Posts Report Post to a Moderator       Go to the top of this page

Diät im allgemeinen - sieht folgender Massen aus.
An Hand der Waage oder der Kleidung stellt man fest, das ein paar Kilos zuviel da sind. So jetzt wird irgend eine Crash-Diät gemacht, wie zB. die Bikinidiät oder eine andere die Zeitungen sind voll davon. Dann wird sich genau während der Zeit an allem gehalten was im Diätplan steht, nur nicht der Kopf macht mit. Denn nach einiger Zeit hat man entweder das gleiche - oder sogar mehr Gewicht drauf und dann beginnt das gleiche Spiel. Auch kann es passieren das man sich alles verbietet und dann kommt der Heißhunger, was auch nicht richtig ist.

Besser ist, wenn man seine Ernährungsgewohnheiten umstellt und das geht ganz einfach. Nur der "innere Schweinehund" muß überzeugt werden und nichts anderes.
1. Tipp ---- mal eine Zeitlang Buch führen, was gegessen und getrunken wird, am Besten mit den Mengenangaben und auch die Uhrzeit.

Könnte zB. so aussehen-
8 Uhr Müsli (4 eßl Fertigmüsli mit Milch) 1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker. 11Uhr Snack (1 Schokoriegel)
13 Uhr Pizza
15:30 Uhr 1Stück Sahnetorte mit Kaffee
18:20 Uhr Nudeln mit Hackfleisch
20Uhr 1 Tüte Chips

Das erstmal für den Anfang, bald folgt mehr.

Gruß Seepferd
30.05.2009 19:06
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Marianne Marianne is a female
5 Sterne Koch


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Mit was kochst Du? / With what do you cook?: Ich/wir koche(n) mit einem Elektroherd und Edelstahlkochfelder.
Was kochst Du am liebsten? / Do you like most of all to cook what?: Ich koche gerne herzhaft.
Kochst Du oft mit Kräutern & Gewürzen? / Do you cook often with herbs & spices?: Ich koche oft mit Kräutern.
Ist Kochen Dein Hobby? / Is cooking your hobby?: Kochen ist mein Hobby.

Marianne herausfordern
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klatsch ..supi seepferdchen, das könnte ein Knüller werden, mach weiter....
04.06.2009 22:24 Marianne is offline Send an Email to Marianne Search for Posts by Marianne Add Marianne to your Buddy List
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