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blue_eys49
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Vitamin F (Ungesättigte Fettsäuren, Linolensäure, Arachidonsäure) Reply to this Post Post Reply with Quote Edit/Delete Posts Report Post to a Moderator       Go to the top of this page

Fettlöslich;
aus ungesättigten Fettsäuren in den Nahrungsmitteln gebildet.
Ungesättigte Fette helfen bei der Verbrennung gesättigter Fette; Einnahme im Verhältnis 2:1.

12 Teelöffel Sonnenblumenkerne oder 18 Pekannusshälften können die vollständige Tagesmenge decken.
Ist genügend Linolsäure vorhanden, so können die beiden anderen Fettsäuren synthetisiert werden.

Bei Verzehr von viel Kohlenhydraten steigt der Bedarf.


Was es leisten kann
-hift bei der Vorbeugung gegen Cholesterinablagerungen in den Arterien
-fördert gesunde Haut und gesundes Haar
-schützt bis zu einem gewissen Grad vor den schädlichen Einflüssen von Röntgenstrahlen
-trägt zum Wachstum und zum allgemeinen Wohlbefinden bei, da es die Drüsenfunktion anregt und den Zellen das Kalzium verfügbar macht
-wirkt gegen Herzerkrankungen
-fördert die Gewichtsabnahme durch Verbrennung gesättigter Fette

Zwar sind die meisten Nüsse gute Lieferanten für ungesättigte Fettsäuren, Paranüsse und Cashewnüsse jedoch nicht.
30.03.2006 09:12
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